隨著7月15日正式入伏，2026為期40天的“超長三伏天”大幕今日拉開。今年初伏為7月15日至24日（10天），中伏7月25日至8月13日（20天），末伏8月14日至23日（10天）。面對一年中最熱的三伏天，我們既要注意降溫防暑，又要跟著節(jié)氣來養(yǎng)生調養(yǎng)，增強體質，安度伏天。

　　三伏養(yǎng)生，關鍵在于“順時而養(yǎng)”。公眾需把握五個關鍵點：一戒貪涼，大汗后不宜猛吹空調或暴飲冰食，以免寒邪傷及脾胃；二避風寒，夜間睡眠需注意腹部保暖，空調風扇切忌直吹頭部；三寧心神，暑熱易擾情緒，宜午間小憩30分鐘頤養(yǎng)精神；四防濕氣，保持居所通風干燥，利用晴好天氣晾曬衣被；五抓時機，對于一到冬季就發(fā)作的慢性疾病，可借伏天陽氣旺盛之際“冬病夏治”，調養(yǎng)舊疾。

　　順應天時，調養(yǎng)身心。愿您三伏安康，四季無憂。

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