南京攀老師舞韻瑜伽教練培訓【南京站】

第一天

* 開班典禮，自我介紹，學習課程介紹、互相交流

* 什么是舞韻瑜伽，舞韻瑜伽與瑜伽的區別

* 中國古典舞在舞韻瑜伽中的運用

* 學習舞韻調息、舞韻呼吸法，教授一支原創舞韻瑜伽調息組合

* 講解分析舞韻調息的編排技巧

* 講解舞韻瑜伽會員課排課技巧

第二天

* 舞韻瑜伽的熱身方式，并分享自創熱身組合

* 舞韻瑜伽中芭蕾元素的運用

* 學習芭蕾手位和站姿，教授一支原創手位組合

* 學習芭蕾的蹲和立，教授一支原創蹲立組合

* 學習芭蕾擦地的要領，教授一支原創擦地組合

* 學習如何數好節拍，鍛煉節奏感。并和學員互動數拍子

* 教授一支初級原創古典風舞韻瑜伽成品

* 教授一支初中級原創古典風舞韻瑜伽成品

第三天

* 教授一支初級原創把桿芭蕾風格舞韻成品

* 教授一支初級原創現代風格舞韻瑜伽成品

* 教授一支為詩歌伴奏的原創舞韻瑜伽成品

* 分組復習前五支舞韻瑜伽，并強調細節的重要性

* 分享舞韻瑜伽的成品應該如何去教，如何讓會員班學生提高對舞韻瑜伽課程的興趣

第四天

* 學習芭蕾的控制，教授一支原創控腿組合

* 學習鍛煉腳踝和下盤肌肉力量，教授多種原創立腳尖組合

* 學習鍛煉提升氣質和協調性的練習，以組合的形式教授搖擺步的多種變化方法。

* 如何通過不同的節奏型選擇舞韻瑜伽音樂

* 講解分析舞韻瑜伽的編排技巧

* 教授一支中級原創敦煌風格的舞韻瑜伽成品

* 教授一支中級原創古典風格的舞韻瑜伽成品

第五天

* 學習手臂線條在舞韻瑜伽中的運用方法，搭配音樂教授一個簡單即興的組合。

* 教授一支中級原創現代風格的舞韻瑜伽成品

* 教授一支中國古典風范的原創舞韻把桿成品

第六天

* 教授一支提升自我身韻的練習組合

* 教授一支中級原創古典風格的舞韻瑜伽成品

* 教授一支快節奏的原創舞韻瑜伽成品。

* 交流時間：回顧教學內容，闡述學習心得