杭州金博智慧·情緒管理課程

情緒控制能力訓(xùn)練

脾氣急躁、暴躁，在排除家庭溺愛等養(yǎng)育環(huán)境因素外，多見于一種兒童神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能不良，北京等一線城市發(fā)生率大約在7-9%，多發(fā)于學(xué)齡前及小學(xué)階段，隨著年齡的增長會逐漸得到改善，但仍有50%以上的兒童會持續(xù)到青春期以及成年。脾氣暴躁通常難以與人和睦相處，獲得他人的認(rèn)同，群體關(guān)系一般比較緊張，缺乏朋友，并經(jīng)常會影響到社會認(rèn)同的建立。

表現(xiàn)：脾氣暴躁通常表現(xiàn)為

? 易急躁、易怒

? 發(fā)怒后難以控制

? 發(fā)怒后難以轉(zhuǎn)移

? 難以被說服

? 部分伴有破壞性傾向

? 部分伴有沖動的，表現(xiàn)為：

⊕ 說話過多，往往在他人問題尚未問完時便急于回答

⊕ 往往難以靜等輪換

⊕ 往往在他人講話時打斷或插嘴

情緒失控的成因：

人的情緒是受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的，脾氣暴躁是情緒失控的表現(xiàn)形式之一。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)不良時就會出現(xiàn)脾氣急躁、暴躁的現(xiàn)象，尤其兒童期多見的自律神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良，往往會導(dǎo)致情緒控制能力較弱的現(xiàn)象。當(dāng)前的生活環(huán)境和食品安全環(huán)境的變化使得兒童神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)明顯出現(xiàn)增加的趨勢。

腦科學(xué)的解析：

腦科學(xué)的專業(yè)性限制了對此問題的深入討論。通俗的說，在人的腦波中阿拉法波（8-12Hz）、SMR波（12-15Hz）以及高貝塔波（18-36Hz）于情緒控制能力密切相關(guān)。神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的腦波表現(xiàn)多見于阿拉法波（8-12Hz）和SMR波（12-15Hz）穩(wěn)定性差、腦電功率密度不足而高貝塔波（18-36Hz）腦電功率密度過大。在神經(jīng)系統(tǒng)中阿拉法波通常可以表征人的安定性、平靜的調(diào)控能力；SMR波是人的基礎(chǔ)律動能力，是控制行為活動保持良好的節(jié)律性的能力；而高貝塔波段強度過大表征神經(jīng)活動容易出現(xiàn)沖動，多動，發(fā)脾氣，緊張焦慮、也容易出現(xiàn)疲勞等問題。就情緒調(diào)節(jié)而言，通俗的說阿拉法波和高貝塔波的活動狀態(tài)調(diào)整人是否多發(fā)易怒現(xiàn)象，而SMR波決定了當(dāng)情緒波被點燃初期是否能夠得到有效的約束和平復(fù)。

解決方案：

1、對于因溺愛等教育因素造成的脾氣暴躁，幫助家長改變家庭教育環(huán)境；

2、脾氣暴躁的孩子通常會出現(xiàn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，可到中心進(jìn)行免費的腦波反饋測評；

3、改善睡眠，很多神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力不良的現(xiàn)象與睡眠質(zhì)量有關(guān)，改善睡眠質(zhì)量有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能；

4、加強運動，在專家的指導(dǎo)下制定科學(xué)的運動方案，盡力消耗多余的腎上腺素和多巴胺，有利于情緒控制能力的改善

5、采用腦波反饋訓(xùn)練，從根本上調(diào)節(jié)腦波中對情緒控制產(chǎn)生影響的阿拉法波和SMR波的運行模式，提高神經(jīng)系統(tǒng)運行的穩(wěn)定性，從根本上去除脾氣暴躁根源問題

什么是金博智慧腦波反饋訓(xùn)練：

腦波反饋訓(xùn)練起源于上世紀(jì)70年代美國斯坦福大學(xué)，被認(rèn)為是近40年來腦科學(xué)領(lǐng)域最重要的科技成果之一。腦波反饋首先對腦波中造成神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的阿拉法波和SMR波做數(shù)據(jù)分析，并根據(jù)個體差異制定個性化的訓(xùn)練，之后在訓(xùn)練設(shè)備的配合下，采用一種自我調(diào)整和提高的訓(xùn)練方法，可以有效的緩解并提高情緒控制能力。

訓(xùn)練優(yōu)勢

與傳統(tǒng)的藥物相比，腦波反饋訓(xùn)練不需要服用任何藥物，同時消除了兒童去醫(yī)院的心理影響，并且是一種綠色的，健康的，自我調(diào)節(jié)的訓(xùn)練過程。即通過訓(xùn)練加以改善。腦波反饋訓(xùn)練出現(xiàn)的40年以來已經(jīng)使數(shù)百萬的兒童通過訓(xùn)練提高了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。以其綠色安全、簡單易用、成效顯著、穩(wěn)定性好而獲得了學(xué)界的廣泛贊譽與應(yīng)用。兒童通常在進(jìn)行20-40次訓(xùn)練后即可見到效果，一個完整的訓(xùn)練周期通常需要60-90次。

金博智慧神經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練專家，在國內(nèi)率先引進(jìn)先進(jìn)的腦波反饋訓(xùn)練技術(shù)，并在訓(xùn)練中積累的大量的訓(xùn)練經(jīng)驗。腦波反饋訓(xùn)練適用于5歲以上的兒童以及青少年，成年人的情緒控制訓(xùn)練方案與兒童略有不同。通常孩子每周需要進(jìn)行2-3次訓(xùn)練，每次40分鐘。既可以在訓(xùn)練中心訓(xùn)練，也可以在遠(yuǎn)程指導(dǎo)下于家中完成。訓(xùn)練過程簡單有趣，通常采用游戲化的界面形式，孩子非常易于接受。兒童通常在進(jìn)行20-40次訓(xùn)練后即可見到效果，一個完整的訓(xùn)練周期通常需要60-90次。以平均水平而言初期30次開始見效，可見行為上的變化，中段的30次為提高階段，尾段的30次為保持性訓(xùn)練。

杭州金博智慧致力于解決青少年成長中的注意力問題。金博智慧自成立至今，業(yè)務(wù)技術(shù)涉及教育技術(shù)、兒童發(fā)展心理學(xué)、生理心理學(xué)、生物反饋技術(shù)、行為訓(xùn)練技術(shù)、藝術(shù)、沙盤及繪畫等諸多領(lǐng)域。