武漢零基礎私教培訓入門班

體適能概述

1 常見健康問題及如何達到良好的健康狀態

2 體測的奧秘（如何科學利用體測達到良好的溝通效果）

3 健康體適能評估及計劃安排

人體解剖與訓練學 

1身體主要部位的功效和訓練方法及相互關系

2骨骼肌肉系統，能量系統

3 運動生物力學及人體活動分析

運動生理

1 人體的能量是如何消耗的

2 客戶健康狀態對課程的影響（減少風險）

 實用營養學  

體重控制，運動營養及賽前營養 　　　　  

抗阻力基礎實踐課程

基礎訓練

高級訓練

柔韌性訓練

訓練前，中，后的訓練體系

訓練動作的技術要領，呼吸，頻率，間歇時間

訓練中的動作安全保護，動作的合理選擇

七大部位專項增肌技術

全身各部位拉伸放松技術

 減脂專項技術

訓練計劃的制定

1 如何更科學的安排訓練

2 如何科學的安排有氧和無氧運動

3 抗阻力訓練技術和訓練計劃的制訂

4心肺訓練技術和心肺訓練計劃的制訂

體能訓練：

學員自己擁有不錯的身材，體型和健身教練一樣健壯　　　

 特殊人群訓練方

高血壓，糖尿病，超重，高血脂，骨質疏松，老年人　

心肺復蘇培訓

突發事件急救處理

急救基礎常識和手法

輕傷包扎處理手法

心肺復蘇技術