重慶7-15歲自律情商課

課程設計原理:

情商能力具體劃分為9項能力指標：自信心、情緒管理、挫折抵抗、樂觀、自律、責任感、同理心、人際交往、問題解決和獨立性。這些能力的獲得是通過學習一系列的態度、觀念、策略和技巧來實現的。因此，情商課程的本質，就是學習與情商能力相關的態度、觀念、策略與技巧。

1、環境變化帶來不適應，如：

在家人面前表現活潑，在外卻很害羞、內向；

新環境（如幼兒園）不適應；

2、同伴相處方面的挑戰；例：

孤立，交不到朋友

打人，與伙伴無法相處；

沒有主見，總是跟隨別人；

3、獨立性方面的挑戰；例：

磨蹭，做事情拖拉；

凡事總是依賴家長；

逆反，不聽話

4、情緒方面的挑戰；例：

敏感，愛哭；

不能接受批評，害怕失敗，不愿意嘗試新事物；

情緒急躁，愛發脾氣；

? ? ? ? ? 3-6歲情商訓練營

3-6歲是人生重要的階段，被稱為“潮濕的水泥期”，個人85%—95%的性格都在這段時間形成。在脫離父母進入幼兒園的這個階段，兒童面臨著自身的天生特質與社會環境相適應所帶來的系列挑戰，在此過程中，兒童是否能夠成功地應對這些挑戰，決定了他/她自信心、主動性、抗挫力、獨立性等情商能力的建立和鞏固，而個人未來在社會中能取得的工作上、經濟上的成就，都與兒童在本階段情商發展的程度有關。

? ? ? ?3-6歲幼兒期的成長挑戰

? ? ? ?課程內容

課程特性：

1、 以團隊動力Group Dynamic 為基礎的營隊制課堂；

2、 交互體驗式學習，包括游戲、活動、價值觀澄清、討論、多媒體，角色扮演、技巧練習、實踐模擬等好玩課堂；

3、 家長參予，配套家庭課堂，讓情商技巧在家庭中落地，掌握如何在家庭中創造促進孩子情商能力的氛 圍環境，讓孩子的情商能力穩定下來，成為兒童未來10年20年的發展動力。

7 - 10 歲：幫助孩子初步理解自律的概念，培養基本的自我控制能力，建立規律的生活和學習習慣，能夠在簡單的情境中抵   制誘惑，逐步學會自己安排時間和完成任務。

11 - 15 歲：引導青少年深入認識自律對個人成長的重要性，提升自我管理能力，包括情緒管理、時間管理和行為管理等，培養他們在面對復雜的學習和生活環境時，能夠自覺遵守規則，堅持目標，克服困難，實現自我價值。

課程內容

認識自律

自律是什么：通過生動有趣的故事、動畫或實例，向孩子解釋自律的含義，讓他們明白自律就是自己管理自己的行為、情緒和時間，以達到目標。例如，給 7 - 10 歲的孩子講《小貓釣魚》的故事，對比小貓開始時的三心二意和后來的專心致志，引出自律的概念；對于 11 - 15 歲的青少年，可以結合一些名人自律的故事，如魯迅在桌上刻 “早” 字提醒自己按時上學，讓他們理解自律在成功中的作用。

自律的重要性：探討自律對學習、生活和未來發展的積極影響。對于 7 - 10 歲的孩子，可以從日常生活中的小事入手，如按時起床、整理書包等，讓他們明白自律能讓生活更有序；對于 11 - 15 歲的青少年，可以從學業成  績、人際關系和個人成長等方面，分析自律如何幫助他們實現目標，如自律的學習習慣有助于提高成   績，自律的情緒管理有助于建立良好的人際關系等。

培養自律的習慣

建立規律的生活作息：教導孩子制定合理的作息時間表，包括起床、睡覺、吃飯、學習和娛樂等時間安排。對于 7 - 10 歲的孩子，家長和老師可以一起幫助他們制定簡單的時間表，并通過獎勵機制鼓勵他們遵守；對于 11 - 15 歲的青少年，引導他們根據自己的學習和生活情況，制定個性化的作息計劃，并學會自我監督和調整。

學會時間管理：教授孩子一些時間管理的方法，如制定任務清單、設置優先級、合理分配時間等。可以通過實際的案例或游戲，讓孩子體驗如何在有限的時間內完成更多的任務。例如，給孩子一些任務，讓他們在規定的時間內完成，然后引導他們總結時間管理的經驗。對于 7 - 10 歲的孩子，可以使用簡單的圖表或貼紙來幫助他們記錄時間和任務；對于 11 - 15 歲的青少年，可以使用一些時間管理工具，如日歷應用、待辦事項清單等。

培養自我控制能力：通過各種練習和活動，幫助孩子提高自我控制能力，抵   制誘惑。例如，進行 “延遲滿足” 實驗，給孩子一些小獎勵，讓他們選擇是立即得到小獎勵，還是等待一段時間后得到更大的獎勵，以此培養他們的耐心和自我控制能力。對于 7 - 10 歲的孩子，可以通過游戲的方式進行，如 “木頭人” 游戲，鍛煉他們的身體控制能力；對于 11 - 15 歲的青少年，可以通過心理訓練和自我反思的方式，提高他們在面對各種誘惑時的自我控制能力。

保持自律的方法

設定目標：幫助孩子學會設定明確、可行的目標，并將大目標分解成小目標。例如，對于 7 - 10 歲的孩子，可以設定每天閱讀 30 分鐘的小目標，逐步培養閱讀習慣；對于 11 - 15 歲的青少年，可以設定在本學期內提高某門學   科成   績的大目標，然后將其分解為每周的學習計劃和具體的學習任務。

自我激勵：教導孩子學會自我激勵，當達到一定的目標或完成一定的任務時，給自己一些小獎勵，如看一場電影、吃一頓喜歡的美食等。同時，引導孩子從內心深處找到動力，明白自律是為了實現自己的夢想和價值。例如，讓孩子思考自己未來想成為什么樣的人，以及自律如何幫助他們實現這個目標。

克服困難：在孩子培養自律的過程中，難免會遇到各種困難和挫折，如計劃執行不下去、受到外界干擾等。幫助他們分析困難產生的原因，并提供一些克服困難的方法，如調整計劃、尋求幫助、堅持到底等。鼓勵孩子不要輕易放棄，培養他們的毅力和堅韌精神。