成都阿斯湯加瑜伽培訓課程

阿斯湯加瑜伽培訓課程由凈梵瑜伽·普拉提作為全美瑜伽聯盟官方RYS注冊學院及國家體育總局五星級瑜伽場館開設。本課程系統傳授傳統阿斯湯加一級序列（Primary Series），包括梵文計數、串聯體式、凝視點、收束法及邁索爾（Mysore）自我練習方法。課程適合零基礎或有一定經驗的練習者，幫助建立自律、力量、柔韌與專注力。課程原價5888元，特惠價4888元，完成課程可獲得阿斯湯加專項證書及全美聯盟認可學時，是成都阿斯湯加培訓中注重傳統與實戰的課程。

課程內容（學習內容）

理論部分

?阿斯湯加相關經文

?梵文體式名稱（75個體式的梵文發音）、Vinyasa計數、凝視點（Drishti）、收束法（Bandha）

?邁索爾練習方法、課堂禮儀及輔助原則

?阿斯湯加三級序列概述與進階路徑

應用部分

?一級序列全貌：開篇唱誦、拜日A/B、站立序列（12體式）、坐姿序列（41體式）、后彎序列（7體式）、結束序列（15體式）

?體式分解：每個體式的進入、停留、退出，常見錯誤與糾正

?跳躍技巧：前跳、后跳、穿越（Jump Back, Jump Through）

?輔助手法：站立、坐姿、后彎、倒立的安全輔助

?領課口令：60分鐘/90分鐘領課的節奏、呼吸提示、計數

?每日邁索爾練習（2小時/天）：導師一對一指導

?模擬領課教學考核

使用教材

學院提供阿斯湯加一級序列手冊（梵文-中文對照）、體式圖譜、計數音頻，入學即贈送教學用具一套。

教學環境（上課現場）

校區位于成都一環路財富又一城商場四樓，地鐵3/6號線前鋒路站G口直達。專業邁索爾教室，每人獨立練習區，恒溫地暖，落地鏡，配備瑜伽墊、毛毯、伸展帶等輔具，商場內餐飲便利，外地學員可提供住宿。

就業保障（就業推薦）

學院就業指導中心與成都及全國多家阿斯湯加教室、瑜伽館合作。結業學員可推薦至合作單位擔任助教或領課老師，優秀學員可留校擔任邁索爾助教。