北京跆拳道

跆拳道項目介紹

一、項目簡介及體系優勢介紹：

跆拳道源于中國武術中的北派譚腿.戳腳.翻子。在唐代流傳到朝鮮，于近代發揚于韓國，曾用名唐手道，跆跟花郎道。現分為兩大流派：世界跆拳道聯合會（簡稱WTF），國際跆拳道聯盟（簡稱ITF）,其中WTF跆拳道項目2000年悉尼奧運會被列為奧運會正式比賽項目，我們現在學習的就是世界跆拳道聯合會執行的標準和內容。

學校以中國跆拳道協會段位制考級制度內容為標準，根據學校學年各項活動為基礎，結合多年的跆拳道幼兒、青少年教學經驗，建立獨特的教育教學體系，以年度為單位制定學員培養計劃，培養學生專業的同時，體系中加入興趣養成、體質塑造、性格培養的模塊，不同年齡段通過不同的訓練方法進行科學、高效的教學，讓孩子能夠不產生負荷、快樂的進行學習。

二、學習跆拳道的好處：

1、強身健體，提高身體素質，培養健康體魄；

2、開發身體能力，鍛煉學生協調性、柔韌性、反應能力；

3、培養吃苦耐勞的意志品質、勇于面對困難，不退縮不回避；

4、防身自衛、培養學生的膽識和魄力；

5、講究禮儀，讓學生知禮明德、尊老愛幼，培養學生良好素養；

6、集體課教學培養學生團隊意識、競爭意識、集體榮譽感；

7、培養學生開朗的性格，讓學生能夠善于展示自己的閃光點。      

三、教學流程、班次設置、教學內容

（一）教學流程：

每次課：65--90分鐘，分兩課時，課間休息5-10分分鐘

第一課時內容安排：熱身活動、專項素質、柔韌練習、基本動作復習鞏固

第二課時內容安排：學習新內容、技術提高訓練、身體素質訓練

教學內容

（二）班次設置；

1、初級班

（1）幼兒啟蒙班 3歲--4歲

（2）幼兒提高班 4歲--6歲

（3）初級新生班 6歲—14歲     

2、中級班 6歲--16歲

3、高級班 6歲--18歲

4、特長班 6歲--20歲

5、特訓班 6歲--20歲

（三）、教學內容：

1、腿法 

初級班：前踢，橫踢，下劈，前踢橫踢，前腿下劈，側踢，

中級班；勾踢，雙飛踢，橫踢+前腿橫踢，后踢，橫踢+后踢，旋風腿，橫踢加旋風腿

高級班；后旋踢，橫踢+后旋踢，橫踢+旋風踢+后旋踢

特長班；腿法強化訓練，學習騰空高難度腿法。

特訓班；競技腿法強化，戰術學習利用，參加競技比賽

2、品勢：

初級班：原地沖拳，下格擋，中格擋，上格擋，上步撤步，品勢太極一章，太極二章，太極三章

中級班：太極四章，太極五章，太極六章，實戰對打

高級班：太極七章，太極八章，實戰對打，特技擊破

特長班；品勢強化訓練，學習段位品勢

特訓班；品勢強化訓練，摳品勢動作細節，參加品勢比賽

3、競技實戰

孩子學習到5級綠藍帶是時候開始接觸競技實戰的訓練，主要練習，進攻，防守反擊，后滑步反擊，迎擊，組合腿法，戰術的編排應用

4、特技擊破

孩子學習到3級藍紅帶的時候接觸的特技擊破，手刀破板，拳頭破板，騰空前踢破板，騰空橫踢破板，騰空側踢破板，連續旋風踢破板，騰空三前踢破板，組合腿法破板

四、考級介紹

1.考級單位：

考級單位：中國跆拳道協會

中國跆拳道協會的考級在中國境內通用和承認

其他考級單位：其他省市跆拳道協會的考級、中學生跆拳道協會的考級

2.項目級別

十級九段制度 

級別劃分：腰帶顏色對應級別 白帶（十級）、白黃（九級）、黃（八級）、黃綠（七級）、綠（六級）、綠藍（五級）、藍（四級）、藍紅（三級）、紅（二級）、紅黑（一級）

3.考級具體時間周期

每年安排四次考級，分別是5、7、11、1月底考級，根據孩子的身體能力幼兒班一年考一次級，*多考兩次，小學以上一年*少考兩次級，學生順利順通過考級后會有中跆協發放通過的考級證書